Оксана Куліченко
05.12.2021 11:04
Дневник питания за 04.12.2021
от конфет не смогла удержаться, учусь по субботам третий месяц и
они там стоят, вкусные качественные и бесплатно, ну как не
соблазниться....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
16
|
36.8 | 4.9 | 1.8 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 182 | 275 | 9 | 15 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| конфета Лещина |
68
|
378.1 | 3.9 | 2.3 | 37.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 268 | 380 | 4 | 2 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
100
|
22 | 1.7 | 0.2 | 3.4 |
| Курица жареная, по 2-16 |
15
|
40.8 | 3.5 | 3 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 215 | 63 | 5 | 3 | 3 |
| Итого за день | 865 | 720 | 18 | 21 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
ягодка
05.12.2021 14:31
Ключевое слово- бесплатные!
Оксана Куліченко
06.12.2021 23:09
rakita-tina, не от Рошенки даже "за
деньги" не могу отказаться
ягодка
07.12.2021 06:48
Оксана
Куліченко, А что там вкусное, ну разве чернослив в шоколаде. Я
не люблю конфеты. Я торт Киевский люблю.
Новые рецепты
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
