О пользе умных весов

Прошло 5 дней с момента отсчёта калорий. По прогнозам я должна сбросить не более 0.1 кг жира, но на весах отвес 1.2 кг. Заходим в статистику и видим, что процент жира изменился с 19.6% на 19.8%, тогда как его вес с 12.2 кг на 12.1 кг. Большую часть веса я потеряла с водой, и, к сожалению, небольшим количеством мышечной массы. Самого жира потеряно ровно 0.1кг, все в соответствии с расчетами. Если бы не умные весы, я бы обрадовалась такому отвесу, но на самом деле стоит задуматься, как бы впихнуть тренировки в плотный график. Пару минут в планке, несколько подтягиваний, пробежка 5 минут и снова за работу? 🤔

Немного о том, почему так медленно: все прошлые попытки похудеть оборачивались мне обратным набором веса из-за сильных ограничений и последующих зажоров. Сейчас я решила худеть максимально комфортно, мне нужно сбросить 6 кг и закрепить результат на всю жизнь. С учётом того, что худею я из нормального веса и мой целевой вес является "недостаточным", организм эти 6 кг будет очень сопротивляться отдавать, так что растянуть процесс похудения на полгода-год – вполне нормальный вариант, как мне кажется.