Дневник питания за 14.10.2021

Чувствую себя замечательно, день прошёл крайне продуктивно, но весьма суматошно. То, что за день ничего почти не съела поняла только сейчас, но нажираться на ночь не хочется. Перекусила быстро сырниками из холодильника и сейчас собираюсь спать. Всем приятного времени суток!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Итого	250	117	1	1	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте (300мл) [Coffee Like]	1	157	8	8.3	13.2
Итого	300	157	8	8	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Земляника	80	32.8	0.6	0.3	6
Итого	80	32	0	0	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жвачка [Mentos]	20	36	0	0	14.6
Итого	20	36	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с какао	70	124.3	12.7	5.5	5.1
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	600	189	13	6	19
Итого за день	1250	532	22	15	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.10.2021 18:54

Мари 15.10.2021 13:09

божечки... как можно так мало кушать?(