Дневник питания за 11.10.2021

День сегодня выдался тяжёлый, поэтому много писать не буду. Ужина не было потому что устала и есть ничего не хочу и не буду. Всем хорошего времени суток

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Натурель Живой Йогурт без Сахара на Топленом Молоке [Первый Вкус]	125	63.8	3.5	3.1	5.3
земляника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Кофе на молоке	250	145	1.7	2.5	28
Итого	525	270	6	6	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Малина	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	230	38	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Натурель Живой Йогурт без Сахара на Топленом Молоке [Первый Вкус]	125	63.8	3.5	3.1	5.3
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	395	121	4	3	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жвачка [Mentos]	20	36	0	0	14.6
Вода, бутилированная, в общем	330	0	0	0	0
Итого	350	36	0	0	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	400	4	0	0	1
Итого за день	1900	470	10	10	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.10.2021 18:24

Без слов..