Дневник питания за 08.10.2021

Настроение просто замечательное, наконец-то выходные!!! От радости летать хочется! Честно говоря, не понимаю почему, у нас с утра такой жуткий туман был, что на улицу вообще высовываться не хотелось, не то что на тренировку пешком идти. Но я себя пересилила, дошла и не зря: справляюсь я с каждым разом всё лучше! Слабости я сегодня не почувствовала, но поймала себя за неприятным эпизодом: перед учёбой зашла в магазин купить что-нибудь перекусить, да так и зависла перед полкой с йогуртами. Стою, считаю: в этом йогурте 90 ккал на 100мл, всего: 190 мл - слишком калорийно; в другом - 60 ккал на 100мл, всего: 260мл - слишком много. Так растерялась, вышла и только потом понимаю что эти 170 или 160 ккал мне сделали бы только лучше и больше нет необходимости избегать еду, чья калорийность превышает 50 ккал на 100г. Сейчас сижу, удивляюсь своему поведению. А так в целом всё и правда прекрасно!!!