Адель
06.10.2021 18:26
Дневник питания за 06.10.2021
День сегодня выдался очень тяжёлый, дела совсем вымотали, времени
не хватило даже просто сесть и нормально поесть :( .
Честно говоря даже двигаться сейчас не хочу, как и что-либо
записывать, но подумала что если выговорюсь станет легче.
Устала так, что тошнит уже от одной что нужно куда-то идти, что-то
готовить и потом это есть. Так что решила сегодня на ужин обойтись
просто чаем. Всем хорошего времени суток (у меня поздний вечер).
Надеюсь ваш день прошёл лучше чем мой
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
125
|
71.3 | 5.1 | 1.9 | 7.4 |
| Жвачка [Mentos] |
5
|
9 | 0 | 0 | 3.7 |
| Итого | 130 | 80 | 5 | 1 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
125
|
71.3 | 5.1 | 1.9 | 7.4 |
| Итого | 675 | 149 | 6 | 2 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте (300мл) [Coffee Like] |
450
|
233.1 | 11.9 | 12.3 | 19.6 |
| Итого | 450 | 233 | 11 | 12 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жвачка [Mentos] |
5
|
9 | 0 | 0 | 3.7 |
| Итого | 5 | 9 | 0 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 450 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 1710 | 476 | 23 | 16 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
