Дневник питания за 04.10.2021

А осмелюсь спросить, зачем такие истязания организма? Целый день чай и желе. И потом удивляться, что слабость. Минимальный, базовый калораж надо же съедать

Я не то чтобы удивлена тем что слабость появилась, просто я вроде бы где-то упоминала что у меня довольно сложные отношения с едой. В подростковом возрасте я заболела РПП и не совсем адекватные пищевые привычки появились скорее всего именно оттуда. У меня бывали своеобразные срывы, когда я в течении довольно разнообразного периода времени (от нескольких часов до пары недель) ела практически всё, на что упадёт взгляд и при этом не чувствовала ни голода, ни насыщения, ни удовольствия от еды. После наступал чаще всего краткосрочный период паники и можно сказать ,,самонаказания" (чаще всего это была голодовка на 3-5 дней), а затем восстановление, во время которого я пыталась научиться всё это предотвращать или просто хотя бы немного контролировать. Со временем с РПП я справиться почти смогла, но ситуация всё ещё довольно сложная. Мне бывает тяжело укладываться в нормальный калораж (либо я начинаю уходить в зажор, либо опять в крайне радикальную диету). Если что, я именно из-за этого всего решила завести аккаунт на МЗП: чтобы сформировать в себе более менее адекватное понимание что, сколько и как мне нужно есть и побороть некоторые внутренние барьеры. Ну и возможно немного похудеть, так как мне физически не совсем комфортно в моём весе.

Такая вот история

Адель, Интерсный опыт. Тогда эта программа точно Вам нужна. Многие, придя сюда с радостью узнают, что для того, чтобы похудеть, не нужно сидеть на голодном пайке. Достаточно не жрать как три коня. Видите, норма для похудения, которую рассчитала программа, вдвое больше, чем Вы съели. Так что можно съесть и еще. Без страха. Бояться нечего, ведь все под контролем. Это не будет перееданием, Вы же все посчитали.

Спасибо за эти слова, мне и правда было необходима услышать от кого-то постороннего то, что всё и правда под контролем. С завтрашнего дня я обязательно постараюсь питаться хотя бы на 800-900 ккал.

Адель, а вы работали с психологом?

Честно говоря, у меня немного предвзятое отношение к психологам( да и вообще я редко доверяю людям настолько, чтобы рассказывать о такой ситуации), поэтому я стараюсь не обращаться к ним. Из-за этого своими проблемами я делилась только с моей мамой, которая и помогла мне преодолеть тяжёлое для меня время. Она довольно долго убеждала меня обратиться к врачу, но я решила оставить это на крайний случай. Довольно долго рецидивов не происходило, но на фоне стресса ситуация обострилась, хотя всё гораздо легче чем в прошлый раз. К врачу я если всё будет нормально обращаться не планирую, но допускаю, что в случае необходимости  всё таки придётся

да и вообще я редко доверяю людям

В том-то и дело, что психолог не совсем "человек". Это скорее функция, это специалист, цель которого - разобраться, что привело к проблеме, и помочь найти решение.