Дневник питания за 02.10.2021

День был крайне сумбурный, времени нормально поесть особо не было. Чувства голода почти не чувствовалось, но под вечер решило напомнить о себе. При этом ощущение было такое, что если сейчас сяду за стол, то в калораж не уложусь точно. Решила не искушать себя и перекусив яблочком пошла спать. В общем самочувствие отличное, не смотря на лёгкие перебои с едой появилось ощущение лёгкости, даже какой-то то ли свободы, то ли необычной энергичности.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	300	549	55.8	10.8	54.6
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	500	597	56	11	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Кофе на молоке	200	116	1.4	2	22.4
Итого	300	163	1	2	32
Итого за день	1100	901	59	14	126