Дневник питания за 27.10.2025

Сегодня мой рацион не сильно отличается от вчерашнего, разве что количеством. Завтра скорее всего меню будет такое же, т.к. наготовлено и буду есть то, что приготовила вчера. Весь день лил дождь, осень все таки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	58	31.3	1.7	1.5	2.8
Колбаса куриная	96	212	28.5	10	2.1
Шарлотка на завтрак	76	79	3.2	1.2	13.4
Итого	1230	326	33	12	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с вермишелью 09.01.16	450	212.4	21.2	4.1	22.1
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	810	241	21	4	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов с курицей	200	258	22.6	5.6	28.6
Свекла с чесноком и сметаной	190	116.9	3.6	4	14.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	90	161.1	22.3	7.3	0
Сметана 10% жирности	45	53.6	1.2	4.5	1.8
Соус сметанный по 2-94	45	35.1	0.9	2.3	2.6
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Итого	790	728	51	24	69
Итого за день	2830	1295	107	41	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 28.10.2025 13:03

У нас тоже вчера целый день дождь, а сегодня нет, так хоть может прогуляться.

Светлана. 28.10.2025 18:41

Вкусный у вас рацион.Такой можно и неделю кушать.
У нас сегодня без дождя.Я в лес сбегала ,по грибы.

ната М 29.10.2025 01:23

и к нам погода октября вернулась. правда прохладно, но погода приятная осенняя. синоптики обещают теплый наябрь

Вера Зеленая г. Красноярск 29.10.2025 03:19

Красотища! Лето, да и только!!!

ната М 29.10.2025 19:52

Вера Зеленая г. Красноярск, юг. это у вас наверно уже ощутимо холодновато. а я как лягушка - в 0 градусов у меня жизненные процессы прекращаются, а минус 1 - для меня уже катастрофа