Дневник питания за 25.10.2025

Я давно ничего не записывала и не вела дневник, но сюда периодически заглядывал почитать кто что пишет. Без контроля начала есть все подряд, ну и конечно на весах цифра стала больше. Начинаю снова подсчёт.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Славяновская	300	0	0	0	0
Итого	1300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса куриная	109	240.7	32.4	11.3	2.4
Яйцо куриное, омлет	207	318.8	21.9	24.1	1.3
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	76	41	2.2	1.9	3.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	37	134.7	8.6	10.9	0
Мандарин	94	35.7	0.8	0.2	7.1
Итого	733	864	66	58	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная со сметаной	240	222	4.6	15.8	14.4
Блины с Начинкой Мясной с Рисом	166	551.1	19.3	19.1	78.5
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	726	808	24	37	94
Итого за день	2759	1673	90	96	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 25.10.2025 22:25

Доброй ночи, Лаванда🌹

Валентина 26.10.2025 07:21

Привет, Лаванда! Не теряйтесь.

ната М 27.10.2025 14:39

вот я никак 1500-1600 кал. не набираю. 2000 и чуть больше - это нормально. ниже - голодно. живем встрессовой ситуации, еше и испытывать чувство голода. но по моим нервам сейчас