Дневник питания за 12.05.2025

Погода мерзотная, в квартире холодно, сопли ручьём... даже в магазин не хочется идти. Но это и хорошо. Деньги целее будут)) Приготовлю из того, что есть в холодильнике.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	83	44.8	2.4	2.1	4
Омлет с курицей	270	296.7	38.1	14.6	2.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	753	343	40	16	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с говядиной	468	195.6	10.8	11.7	10.8
Сметана 15% жирности	22	35.6	0.6	3.3	0.8
Мед пчелиный	19	62.3	0.2	0	15.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	709	295	11	15	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша тыквенная с пшеном на молоке	290	312.3	11.9	6.7	51.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	490	314	11	6	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с говядиной	420	175.6	9.7	10.5	9.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Итого	540	366	25	24	10
Итого за день	2892	1323	89	62	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 12.05.2025 19:46

То же самое и у нас, соседи почти😄

Елена 12.05.2025 19:57

Я так боялась жары, что в квартире холод)))). Но я лучше оденусь, чем +45. в страхе вспоминаю последние года лето.

Ann 12.05.2025 21:10

Елена, да, плюсую. Мне и в куртке норм, кругом все зеленое и можно погулять. С ужасом жду лето

Юлдиз 12.05.2025 21:13

Я пуховке дома за компом сижу)

ната М 12.05.2025 23:14

А по мне - пусть будет 40 жары, чем этот холод. отопление отключили, сижу рядом с элетрорадитором. сплю под тремя одеялами. я с молодости в 0 градусов уже в анабиоз впадала, а на старости так совсем холод не мое. комфортно начинается с +25 и можно выше как получится. У нас старый дом. толстые стены из ракушняка. летом как бы немножко прохладу держат. так у нас нет кондиционера. он мне не нужен. правда муж от жары страдает

Катерина 13.05.2025 09:23

Мы один раз, максимум два ездим в центр за продуктами, поэтому и пенсии хватает, что магазинов нет😊

Юлия 13.05.2025 09:36

Холод переношу нормально, только аппетит непомерный просыпается. Жару переношу нормально тоже. Предпочтение отдала бы жаре. За много лет жизни в резко континентальном климате, привыкла к жаре и солнцу, хотя раньше любила мягкую облачную погоду, дожди. Не люблю ветра, особенно сильные. Но они, ветра. часть этого климата, в котором живу. Зато утрами и вечером такая красота и тишина. Пенсия улетает, не дождавшись появления новой. Поэтому думаю о работе))). Но пока только думами и ограничиваемся.

ната М 13.05.2025 23:40

Катерина, а у нас, блин, доставка из супермаркета. котам покупаю корм каждые 5-6 дней и себе уже что-то вкусненькое цапану. никаких денег не хватает