Лаванда
05.11.2024 20:56
Дневник питания за 05.11.2024
Фиалочка цветет на работе, а за окном сплошная серость. Вчера выпал
снег, но сегодня от него ничего не осталось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Свинина, вырезка (Варка) |
179
|
203.2 | 32 | 8.3 | 0 |
| Итого | 739 | 239 | 33 | 9 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
50
|
12.5 | 1.3 | 0.3 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Холодец из индейки и свинины |
386
|
313.4 | 31.3 | 20.5 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 686 | 336 | 33 | 20 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой |
420
|
163.8 | 21 | 4.2 | 12.6 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
55
|
110.6 | 3.7 | 0.7 | 21.9 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
243
|
182.3 | 5.1 | 1.9 | 35.7 |
| Холодец из индейки и свинины |
317
|
257.4 | 25.7 | 16.8 | 0 |
| Хреновина |
32
|
15.1 | 0.4 | 0.1 | 3 |
| Итого | 1082 | 753 | 56 | 26 | 73 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Итого | 100 | 53 | 2 | 2 | 4 |
| Итого за день | 3757 | 1453 | 126 | 59 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
10
Светик_015
05.11.2024 21:19
фиалочка- нежная
Валентина
05.11.2024 21:36
Красавица!
Oksana
05.11.2024 22:29
У меня когда-то такая росла. Очень деликатная. Нелегко ее
содержать.
Марина
06.11.2024 07:27
Лаванда, вы цветочный талант💯❗🥰
Лариса Лямина
06.11.2024 14:10
Фиалочка очень красивая 👍
Наталия Г
07.11.2024 07:27
Зимой только и радуемся цветочкам на подоконнике. У меня цветёт
орхидея. Так красиво! Любуюсь ею. 
Юлия
31.12.2024 13:31
Очень красивая фиалочка!
Катя
31.12.2024 13:54
Какая прелесть,просто замечательное чудо к Новому Году!!!
Юлия
04.03.2025 18:42
Очень красивая фиалка, нежная! Чудесный весенний подарок!
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
