Дневник питания за 01.10.2024

Погодка супер!!! Стараюсь нагуляться пока тепло. Фото с прогулки:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Хлеб из кукурузной муки, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока	46	122.4	3.1	3.3	20
Ветчина, рубленная, неконсервированная	70	154.7	11.6	11.7	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Итого	556	302	16	16	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	400	94	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Харчо постный	230	75.7	1.4	3.9	9
Курица 2 кат. (Запекание)	190	281	37.5	14.5	0
Итого	420	356	38	18	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный	100	181	15	8	11.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	300	183	15	8	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла с чесноком и сметаной	200	123	3.8	4.2	15.6
Курица 2 кат. (Запекание)	190	281	37.5	14.5	0
Итого	390	404	41	18	15
Итого за день	2066	1340	111	61	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся 01.10.2024 11:37

Какое красивое место! Не похоже на городской пляж или он?

Катя 01.10.2024 11:45

Как красиво,вроде ничего особенного,но все равно одухотворяет и успокаевает.

Лаванда 01.10.2024 12:05

Олеся, пляж в городской черте, но вода здесь не проточная, поэтому не особо пользуется популярностью для купания, вокруг прогулочная зона. В городе есть другой городской пляж.

Море Перемен 01.10.2024 12:07

Место релакса. Конечно, каждый человек видит своё. И если на душе ураган, то и место будет выглядеть сурово и беспокойно. Но камера видит всё без чувств и показывает то, как оно есть