Лаванда

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лаванда

12.06.2024 17:50

Дневник питания за 12.06.2024

С днем России!!! Утром жара, пекло и духота. К вечеру дождик, но все равно духота.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	100	198	6.6	1.2	39.6
Форель, все виды	100	148	20.8	6.6	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	30	198.3	0.2	21.8	0.4
Итого	680	575	29	30	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольник на кефире	500	192.5	12	9	14
Итого	500	192	12	9	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из трески, по 1-380	300	492	37.8	17.7	45
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Итого	700	635	41	25	62
Итого за день	2680	1403	82	65	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Александра 12.06.2024 17:53

Валентина 12.06.2024 20:41

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Грудка индейки с шампиньонами

Автор Мила Равно

Котлеты из булгура

Автор Еленка

Интересные блоги