Дневник питания за 06.09.2023

Мой разгрузочный день был таким: завтрак и обед арбуз, ужин огурец и помидоры, вместо перекусов кофе. Завтра по полной белок (яйца, творог, мясо). На фото ёжик, который перебегал дорогу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Итого	500	135	3	0	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Итого	500	135	3	0	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	500	120	5.5	1	19
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Итого	650	141	6	1	22
Итого за день	2850	419	14	2	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 06.09.2023 21:24

Такие чередования специально?

Юджин (кето+ИГ) 06.09.2023 21:47

мы недалеко от дома кошек выгуливаем. Так в том районе где-то живут ёжики и мы регулярно уже около 5 лет их там встречам. Раньше только взрослых, а в этом году двух детишек мелких встречали... Широкая улыбка