Лаванда
22.07.2023 22:12
Дневник питания за 22.07.2023
Сегодня ела первые свои огурчики с грядки, вкусные, не сравнить с
покупными. На перекус было яйцо всмятку в прикуску с кусочком сыра,
очень понравилось такое сочетание.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
| Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Итого | 590 | 329 | 28 | 17 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
94.6 | 6 | 7.7 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 86 | 189 | 13 | 14 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Окрошка с куриным филе |
500
|
317 | 30 | 14.5 | 13.5 |
| Итого | 550 | 417 | 33 | 15 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 150 | 21 | 1 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
200
|
508 | 47.6 | 33.7 | 0 |
| Огурец грунтовый |
350
|
49 | 2.8 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 750 | 559 | 50 | 34 | 9 |
| Итого за день | 3926 | 1516 | 127 | 81 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Валентина
23.07.2023 06:42
О, огурчики мы уже вторая неделя пошла, как едим. Вчера закрыла 11
баночек 1,5 л на зиму болгарские огурчики. Много в этом году
огурцов.
Валентина Ник
23.07.2023 06:47
Свои огурчики ароматнее!!!
Валентина Николаевна
23.07.2023 08:08
О, огурчики! 
Такие
долгожданные, хрустящие, маленькие! А потом они
растут и растут, растут и растут - и все...любовь к ним
испарилась.
Такие
долгожданные, хрустящие, маленькие! А потом они
растут и растут, растут и растут - и все...любовь к ним
испарилась. 
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
