Лаванда
03.04.2023 18:59
Дневник питания за 03.04.2023
Не расчитала жиры сегодня, ну и ладно, е ли сформировать за неделю
или две в общем с жирами нормально. Мои фиалки опять цветут. Делюсь
с вами красотой на моем подоконнике.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
22
|
26.2 | 0.6 | 2.2 | 1 |
| Сыр творожный |
45
|
122.1 | 3.2 | 11.6 | 1.3 |
| Авокадо |
124
|
198.4 | 2.5 | 18.2 | 2.3 |
| Творожный крем с ванилином 5,0% жирности |
100
|
167 | 11 | 5 | 19.2 |
| Итого | 791 | 523 | 17 | 36 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Итого | 900 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ постный |
460
|
126 | 2.8 | 6.4 | 13.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
22
|
138.4 | 0.6 | 14.7 | 0.8 |
| Суфле в Шоколаде [Живые Конфеты] |
54
|
194.4 | 3.5 | 9.7 | 23.2 |
| Итого | 536 | 458 | 6 | 30 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель тушёный с овощами |
466
|
391.9 | 7.5 | 19.1 | 46.6 |
| Сыр моцарелла мини |
125
|
292.5 | 18.8 | 22.5 | 0 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 721 | 745 | 26 | 42 | 59 |
| Итого за день | 2948 | 1737 | 51 | 110 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Продуктовый адвокат
03.04.2023 20:25
Очень нежные.))
Новые рецепты
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
Привет, землячка!