Дневник питания за 06.03.2023

Сегодня ходила по магазинам выбирала себе подарки к 8 марта. Накупила всякой мелочевки, надеюсь пригодится. Хотела себе купить парфюмерную воду, перенюхала разные запахи, запуталась в изобилии и ушла не купив. Склоняюсь к покупке классического Лакоста, сколько лет этому аромату, но вроде такой же приятный.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Коврижка постная	70	182.1	3.2	2.9	35.6
Запеканка постная картофель + грибы	280	267.1	6.4	13.4	29.7
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Итого	680	493	13	16	72

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ вегетарианский	560	93	2.8	2.8	14.6
Майонез постный без яиц	25	154.7	0.3	16.6	1
Груша	230	108.1	0.9	0.7	23.7
Итого	815	355	4	20	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушёная с фасолью	269	282.7	7.8	16.4	25
Запеканка постная картофель + грибы	350	333.9	8.1	16.8	37.1
Итого	619	616	15	33	62
Итого за день	2714	1466	32	69	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.03.2023 06:49

Сама себе тоже дарю..
А мне тренер тренировку подарил.. 8 марта в 10 утра Неожиданно.

Продуктовый адвокат 07.03.2023 06:55

Я себе тоже подарок купила. Шла за подарками для мамы и сестры. Ну, и не удержалась.)

Вероника Печерская 07.03.2023 07:27

Я тоже считаю, что лучше обозначить подарок, который ты хочешь. Тогда будет приятно и дарителюи себе. Ну или, как вариант, купить самой. Я свой подарок уже получила: штанга на 30 кг😆

Анна 62,15 кг 07.03.2023 07:28

и я себе купила тоже подарок в золотом яблоке Подмигиваю

Ольга Анатольевна 07.03.2023 07:38

Вероника, очень круто=)) Хорошо

Ольга Анатольевна 07.03.2023 07:39

Анна 81,8 кг, ух! В золотом яблочке! ммммм!

Ольга Анатольевна 07.03.2023 07:40

Женя, еs!!!!!!! Браво!

Ольга Анатольевна 07.03.2023 07:47

Лаванда, да аромат только самой выбирать. А в принципе с изобретением денег вопрос с подарками решён. Когда в детстве к нам в гости приезжал дедушка, просто дарил детям деньги и мы сами бежали в магазинчик и покупали что хотели=))

Mariа_? 07.03.2023 07:51

тоже люблю сама подарки выбирать) но знаю, что от мужа едет что-то в подарок. скорее всего что-то из снаряги))

Валентина 07.03.2023 07:53

Вероника, 👍👍🏋‍♀️🥇

Вероника Печерская 07.03.2023 07:55

Валентина, 🥰

Валентина 07.03.2023 07:58

Ольга, У меня в этом году просто великолепные подарки, захотелось моного чего, обозначила и мне купили. Довольна нет сил! Племянница поход к своему стилисту оплатила и плюс к подарка набор проессонального ухода за волосами мне купила. Муж подарил французкий антивозрастной крем👍. Сын подарил безпроводные наушники, буду ходить в спортзал и вообще. Сама себе много нужного и интерестного подарила. Красота!

Ольга Анатольевна 07.03.2023 08:05

Валентина, здОрово! Вырастили прекрасного сына и воспитали хорошо мужа. Восхищаюсь Вами!

Валентина 07.03.2023 08:09

Ольга, Спасибо, Ольга! Нас всех объединяет и роднит младший сын.

Лаванда 07.03.2023 08:24

Валентина, и мне тоже сын подарил беспроводные наушники красненькие)))

Валентина 07.03.2023 08:28

Лаванда, У меня вот такие