Дневник питания за 27.02.2023

Всех постящихся с первым днем Великого поста. Много клетчатки, но совсем мало белка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Слива (садовая)	21	10.3	0.2	0.1	2
Овсяные хлопья "геркулес"	20	70.4	2.5	1.2	12.4
Кокосовое Молоко [Thai Coco]	130	88.4	0	8.7	2.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	701	171	2	10	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Борщ вегетарианский	430	71.4	2.2	2.2	11.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	500	5	0	0	1.5
Майонез постный домашний	30	193.9	0.5	20.7	1.2
Груша	500	235	2	1.5	51.5
Итого	1760	646	5	25	94

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ вегетарианский	442	73.4	2.2	2.2	11.5
Майонез постный домашний	42	271.4	0.8	29	1.7
Итого	484	344	3	31	13
Итого за день	2945	1162	11	66	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 20:03

Что, поститься решила, землячка??

Лаванда 27.02.2023 20:07

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, соблюдаю все четыре поста. Но в этот раз со следующей недели буду молочные продукты добавлять, белок нужен. На одних углеводах не худеется. Но пост держу не из-за диетических соображений, а духовных.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 20:37

Лаванда, вот тут не поняла. Пост по духовным соображениям и молочка как совмещаются?
Если худеть, то капустки больше, а углей меньше. И всё.
Я бывало строго посты держала. Один раз и выйти два года не могла, не хотела.

Лаванда 27.02.2023 21:23

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), на молочное батюшка благословил.