Дневник питания за 18.01.2023

Всех поздравляю с Крещением ! У нас сегодня дождь, крещенские морозы где то потерялись. Интересно как будут люди сегодня ночью окунуться без проруби. Ведь лёд практически потаял на ручках.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Данон Творожный Вишня и Черешня	130	141.7	8.2	4.7	16.8
Итого	360	146	8	4	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1300	0	0	0	0
Итого	1300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой	570	222.3	28.5	5.7	17.1
Сметана 20% жирности	26	53.6	0.7	5.2	0.9
Итого	596	275	29	10	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Итого	50	48	0	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	350	262.5	7.4	2.8	51.5
Капуста белокочанная, квашеная	250	57.5	4.5	0.3	7.5
Суп грибной постный	450	161.1	5	5.9	22.1
Майонез с лимоном домашний	21	113.3	0.7	11.8	1.1
Итого	1071	594	17	20	82
Итого за день	3377	1064	55	36	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 18.01.2023 20:48

Вот и хорошо, не надо проруби рубить!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.01.2023 20:53

Раз в жизни решилась окунуться в прорубь в этот день. Мне тогда было 40 лет.. Воспоминание жёсткое, думала сердце выскочит.

Марина 987 18.01.2023 20:54

С Крещением ,завтра за водичкой пойдем .

Лаванда 18.01.2023 21:21

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), тоже был опыт, только не на Крещение, а в купили с Коренной пустыни как то осенью. Дыхание свело, хорошо, что рядом были опытные в этом деле женщины, начали мне кричать, чтобы я воздух из лёгких выдохнула. Воспоминания яркие))

Лаванда 18.01.2023 21:22

Марина 987, ага, тоже уже тару подготовила.

Лаванда 18.01.2023 21:22

Катерина, ага, проще наверное властям организовать без прорубей.