Дневник питания за 09.01.2023

Ой, мороз, мороз, не морозь меня. Не морозь меня и моего коня.... переживала, что машина не заведётся, а завелась) а я на 50 минут раньше из дома утром перед работой вышла. Говорят, к концу недели оттепель до плюсовой температуры. Отвыкли мы от нормальной зимы, отвыкли....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Творог 0,1% [Домик в деревне]	170	93.5	17	0.2	6
Итого	400	98	17	0	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	353	165.9	1.4	1.4	34.6
Бананы	100	89	1.1	0.3	20.2
Оливки (маслины чёрные). Консервы	33	57.8	0.6	5.4	1.7
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Солянка сборная мясная, по 1-168	473	184.5	9.9	13.2	6.1
Чизкейк Шоколадный [Organic Food]	179	279.2	22.7	11.3	21.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	1388	861	37	39	87

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	20	82.6	0.6	3.1	13
Итого	20	82	0	3	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мясо по-французски	375	622.9	40.1	48.8	5.6
Итого	375	622	40	48	5
Итого за день	3883	1665	95	91	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.01.2023 00:39

Ох, землячкаа, ты ж по осени вздыхала, что зимы нет больше на Белгородчине..
Ну её на фиг зиму. И что характерно, как мороз за 10', так отопление процентов на 20 ниже эффективностью. То ли подача газа снижается, то ли газ бадяжат с чем-то, что он горит с меньшей теплоотдачей, не пойму.. У вас может не слышно,, котельная должна подавать как до́лжно. А у нас котёл горит, но не так чтобы. Как потеплеет до +, пламя гудеть в топке будет, а сейчас жужжит.. 🤔

Юджин (кето+ИГ) 10.01.2023 04:00

у нас в Питере тоже потепление пошло. И нет ничего нормального в диком холоде. Достал он меня откровенно за всю жизнь, - не живём, а выживаем и ещё радуемся этому... Печально

Лаванда 10.01.2023 09:40

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у меня тепло дома, но как-то периодами, в течении дня прохладно, а к вечеру и ночью жарко. У нас центральное отопление. Меня бы вполне устроила зима тёплая, но без дождей. Так не охота натягивать на себя шубу, не удобно. А раньше ходила в шубе по самые пятки и ничего, нормально было. Климат поменялся, отвыкли от нормальных зим...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.01.2023 10:29

Лаванда, я ненавижу шубы и пальто типа шуб.
Может и купила б короткое норковое с капюшоном типа куртки, но чтоб пять раз надеть, для этого год хранить.. Нет, не Север, перетопчусь