Дневник питания за 03.01.2023

Сегодня получилось всего 100 ккал дефицит. Ну и Слава Богу, что не профицит.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Торт бисквитный с шоколадным кремом	95	318.3	4.2	11.8	50.9
Итого	345	323	4	11	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый постный с грибами	445	181.6	7.6	6.2	23.1
Оливки (маслины чёрные). Консервы	35	61.3	0.6	5.7	1.8
Сметана 20% жирности	28	57.7	0.7	5.6	1
сельдь под шубой	250	382	15	28.8	15.5
Мандарин	96	36.5	0.8	0.2	7.2
Итого	854	719	24	46	48

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная Лапша с Морепродуктами и Овощами [Чи-Фань]	403	628.7	18.5	38.3	52.4
Шоколад Вдохновение [Бабаевский]	1	55	1.1	4	3.6
Итого	413	683	19	42	56

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
заливное из судака	806	291	63.7	3.2	1.6
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	50	165	5.6	0.7	33.8
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	1056	550	70	4	55
Итого за день	4068	2276	118	105	211

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.01.2023 22:00

Завтра сегодня станет вчера.

Лаванда 03.01.2023 22:02

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ага, , тоже так думаю)))

Елена 03.01.2023 22:12

У меня где-то так же С улыбкой