Лаванда
02.01.2023 13:19
Дневник питания за 02.01.2023
Ура! Всего 100 грамм плюсанула, в прошлый Новый год за два дня
наела катастрофически килограмма 3 наверное, было мне наукой.
Впереди ещё неделя отдыха. Дай Господи мне так держаться без
переедания! Сварила сегодня веганскую солянку, записала как суп
фасолевый (нашла в базе). Очень вкусно. До конца Рождественского
поста осталось несколько дней, но уже хочется котлетку маленькую
съесть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
81
|
271.4 | 3.6 | 10 | 43.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 331 | 276 | 3 | 10 | 44 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый постный с грибами |
440
|
179.5 | 7.5 | 6.2 | 22.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
28
|
176.1 | 0.8 | 18.8 | 1 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
34
|
59.5 | 0.6 | 5.5 | 1.8 |
| Итого | 502 | 415 | 8 | 30 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
500
|
440 | 1 | 0 | 25 |
| заливное из судака |
276
|
99.6 | 21.8 | 1.1 | 0.6 |
| сельдь под шубой |
248
|
378.9 | 14.9 | 28.5 | 15.4 |
| Итого | 1024 | 918 | 37 | 29 | 40 |
| Итого за день | 2857 | 1610 | 50 | 70 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Продуктовый адвокат
02.01.2023 14:41
Вот это выдержка. Я без мясного никуда.
Финти Плюшка
02.01.2023 15:54
Женя, и я
такая же. Если в меня мясом не кинуть - могу и покусать 😂
ната М
02.01.2023 17:40
а я без мяса могу спокойно существовать. у меня проблема - мучное.
вареничек, макарошки - просто убийство
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.01.2023 20:34
💯гр не считается.
Лаванда
02.01.2023 22:41
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), вот именно!!!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
03.01.2023 06:30
Лаванда,
прикинь, в туалет сходишь, и.. похудела на 200 гр ... 👀
