Дневник питания за 28.12.2022

Мой дневник за сегодня не идеален, но в коридор калорийности вписался. Предновогодней суеты не наблюдаю, была сегодня в городе, все спокойно как в обычные дни, не так суматошно как раньше за несколько дней до Нового года. Ёлку все ещё не поставили, но уже достали из кладовки и игрушки тоже. Поставим.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый постный	875	343.9	16.6	8.8	49.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	34	213.9	1	22.8	1.3
Итого	909	557	17	31	51

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Итого	1230	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой	469	182.9	23.5	4.7	14.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	22	138.4	0.6	14.7	0.8
Итого	491	321	24	19	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша рассыпчатая	320	432	15	3.5	83.5
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	20	176.8	0	20	0
Итого	355	668	15	23	98

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	230	41.4	2.3	0.2	6.7
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	232	41	2	0	6
Итого за день	3217	1591	59	74	171