Лаванда
27.12.2022 20:18
Дневник питания за 27.12.2022
Я все ещё на больничном, вроде полегче стало, надеюсь выздороветь к
Новому году. Ёлку ещё не ставили, может завтра нарядим. А так
настроение все же не новогоднее.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка |
374
|
284.2 | 11.6 | 3 | 52.7 |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное |
13
|
114.9 | 0 | 13 | 0 |
| Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 401 | 455 | 11 | 16 | 66 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1230 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый постный |
496
|
194.9 | 9.4 | 5 | 28.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
41
|
257.9 | 1.1 | 27.5 | 1.5 |
| Яблоко |
197
|
92.6 | 0.8 | 0.8 | 19.3 |
| Итого | 734 | 545 | 11 | 33 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной с рисом на зиму |
86
|
116.3 | 1.4 | 7.1 | 11.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Подсолнечное масло |
24
|
215.8 | 0 | 24 | 0 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
314
|
59.9 | 4.2 | 0.5 | 9.9 |
| Горошек зеленый. Консервы |
163
|
65.2 | 5.1 | 0.3 | 10.6 |
| Итого | 727 | 476 | 11 | 32 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
360
|
64.8 | 3.6 | 0.4 | 10.4 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 362 | 64 | 3 | 0 | 10 |
| Итого за день | 3454 | 1544 | 38 | 81 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
27.12.2022 23:43
Держись, землячка. Будет завтра лучше, чем вчера.. Ёлка 🎄 будет..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
27.12.2022 23:44
Плохо, что на белках экономишь..
Лаванда
28.12.2022 11:09
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), пост до Рождества, а там и белок будет)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
28.12.2022 11:29
Лаванда,
о, вот оно как.. Я так не умею, точнее не хочу..
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Новые рецепты
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
