Лаванда
26.12.2022 21:16
Дневник питания за 26.12.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка |
300
|
228 | 9.3 | 2.4 | 42.3 |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное |
11
|
97.2 | 0 | 11 | 0 |
| Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 325 | 381 | 9 | 13 | 56 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый постный |
450
|
176.9 | 8.5 | 4.5 | 25.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
33
|
207.6 | 0.9 | 22.1 | 1.2 |
| Огурец парниковый |
149
|
16.4 | 1 | 0.1 | 2.8 |
| Салат (латук) |
2
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
242
|
113.7 | 1 | 1 | 23.7 |
| Итого | 876 | 514 | 11 | 27 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста жареная |
390
|
236.3 | 10.9 | 12.9 | 20.7 |
| Салат овощной с рисом на зиму |
268
|
362.3 | 4.3 | 22.2 | 35.1 |
| Итого | 658 | 598 | 15 | 35 | 55 |
| Итого за день | 2859 | 1494 | 36 | 76 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Продуктовый адвокат
27.12.2022 03:56
У нас тоже. Хоть нехолодно.
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Новые рецепты
Всё может быть. ☃️☃️☃️