Дневник питания за 13.10.2022

Ну красота же?! А!? Осень такая красивая.
У нас не спокойно, два дня бахает неимоверно. Дети учатся на дистанционке. Знакомая воспитатель в детском саду сегодня, говорит, деток вместо дневного сна в подвал водили, там ждали пока утихнет. Всем мира, добра и благополучия!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Гречка	200	152	6.2	1.6	28.2
Капуста тушеная по 1-220	200	150	4	6.6	18.4
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Повидло из яблок и черноплодной рябины	40	72.2	0.2	0.1	17.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	57	112.9	3.8	0.7	22.6
Итого	1457	629	15	9	117

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Итого	500	135	3	0	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	200	150	4	6.6	18.4
Гречка	200	152	6.2	1.6	28.2
Яблоко	400	188	1.6	1.6	39.2
Итого	800	490	11	9	85
Итого за день	2757	1254	30	20	232

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 13.10.2022 23:49

Ох, какая рябина!!!

Ирина 14.10.2022 02:25

Полезная и вкусная!

Катерина 14.10.2022 08:07

Храни вас Бог!🙏