Дневник питания за 11.08.2022

Сливы, сливы, сливы...очень крупные и вкусные сливы!!! Много слив))) люблю щедрое лето!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе в панировке	136	230	29.8	6.9	12
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Яичница с помидорами	197	226.4	15.6	16.7	3.2
Вода	1200	0	0	0	0
Огурцы маринованные с укропом	56	6.7	0.3	0.2	0.8
Огурцы квашенные	20	2.2	0.1	0	0.2
Слива (садовая)	130	63.7	1	0.4	12.5
Шоколадный батончик Bounty	27.5	133.4	0.9	7	16.5
Итого	1966	664	47	31	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе в панировке	273	461.6	59.8	13.9	24
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	265	63.6	2.9	0.5	10.1
Сметана 15% жирности	57	92.3	1.5	8.5	2.1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Слива (садовая)	240	117.6	1.9	0.7	23
Итого	937	749	66	23	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливовый перевертыш	120	243.6	3.5	6	43.6
Кефир 2,5% жирности	300	159	8.7	7.5	12
Итого	420	402	12	13	55
Итого за день	3323	1816	126	68	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 11.08.2022 18:45

А я люблю жлобское лето.🙃

Лаванда 11.08.2022 18:53

Женя, это чтобы урожая поменьше?)) По мне лучше пусть будет больше, лишним поделюсь с теми у кого нет.

Елена Петрова 11.08.2022 18:54

люблю сливы Ах!

Продуктовый адвокат 11.08.2022 18:55

Лаванда, Ага.) Чтоб все себе и на расслабоне.)

Лаванда 11.08.2022 18:58

Елена Петрова, даже не знаю таких кто их не любит))) приготовила сегодня пирог Перевертыш (за идею спасибо Светлане из Белоруссии). Понимаю, что запрещёнка, но кусочек все же съела.

Лаванда 11.08.2022 19:01

Женя, понимаю, я бы наверное тоже от ежедневных огородных упражнений взвыла))) а так без напряга в удовольствие и вроде бы всего хватает и даже угостить ближних бывает хватает.

Елена Петрова 11.08.2022 19:03

Лаванда,вы на ПП? тогда можно сахар сах.замом заменить,а муку рисовой или с зеленой гречкой

Продуктовый адвокат 11.08.2022 19:06

Елена Петрова, По сути любую, кроме муки в.с.

Лаванда 11.08.2022 19:17

Елена Петрова, готовлю же для своих домочадцев. Сама изредка в пределах разумного могу съесть кусочек.