Лаванда
10.08.2022 17:50
Дневник питания за 10.08.2022
Сегодня практически получился сливово-помидорно-огурцовый
разгрузочный день. Весь день мотаюсь по делам, есть было некогда,
да и жарко, особо не хотелось. Пока есть свои фрукты овощи, надо
наедаться витаминами. А то зимой за бешеные деньги купишь помидор
или огурец, а он не вкусный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб белый |
19
|
50.5 | 1.7 | 0.6 | 8.9 |
| Джем из красной смородины |
26
|
56.3 | 0.1 | 0 | 13.7 |
| Слива (садовая) |
298
|
146 | 2.4 | 0.9 | 28.6 |
| Итого | 1643 | 254 | 4 | 1 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
340
|
166.6 | 2.7 | 1 | 32.6 |
| Итого | 340 | 166 | 2 | 1 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
480
|
235.2 | 3.8 | 1.4 | 46.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Итого | 1010 | 523 | 9 | 22 | 64 |
| Итого за день | 2993 | 945 | 16 | 24 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Катерина
10.08.2022 17:56
А как с такой разгрузки стул?😄
Ok-sana
10.08.2022 20:11
Поддерживаю, овощи и фрукты в сезон самые вкусные и полезные. Если
нет проблем со стулом так и прекрасно,вам везёт. Хорошая
разгрузка,но не забывайте про фруктозу во фруктах
