Дневник питания за 09.08.2022

Продолжаю хвастаться урожаем. Сливы очень вкусные, крупные. Жаль не подлежат хранению, очень быстро приходят в негодность. Буквально несколько дней, чтобы съесть их. Помидоры не мои, угостила соседка. Тёмные, вероятно, сорт Чёрный принц, а красный безымянный, понравилась форма крупного сливовидного плотного помидора. Оставлю себе семена из них на будущий год

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода	1200	0	0	0	0
Творог 5% жирности	141	204.5	29.6	7.1	4.2
Джем из красной смородины	25	54.1	0.1	0	13.2
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	1696	310	30	11	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье с майонезом	117	193.6	5.9	15	8.9
Слива (садовая)	350	171.5	2.8	1.1	33.6
Окрошка на кефире с колбасой	183	75	4.2	4	5.1
Свекла с чесноком и майонезом	127	117.2	2.4	7.1	9.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Оладьи из кабачков	40	40.3	1.8	1.8	4.3
Блины	59	132.8	3.9	5.8	16.2
Итого	1186	773	21	34	88

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе в панировке	160	270.6	35	8.2	14.1
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Сметана 15% жирности	28	45.4	0.7	4.2	1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	489	372	38	12	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	372	197.2	10.8	9.3	14.9
Итого	372	197	10	9	14
Итого за день	3743	1653	101	68	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана. 10.08.2022 07:58

Я из слив повидло делаю.Пеку пирожки для семьи с повидлом.А еще очень вкусный пирог со сливами перевертыш называется.

Лаванда 10.08.2022 08:00

Светлана., ага, тоже планирую повидло сварить. Вот ищу рецепты в интернете. А может Вы поделитесь опытом? А на пирог наверное можно заморозить половинки слив.

Милая людям 10.08.2022 11:23

А я делаю иногда так называемый, соус ткемали

БогЕМа 10.08.2022 11:33

даже по картинке видно какие они сочные и вкусные Поцелуй

Лаванда 10.08.2022 17:41

Милая людям, ткемали тоже делаю, но этот сорт сливы не подойдёт. Эта слива внутри светлая, мякоть очень сочная и сладкая.

Лаванда 10.08.2022 17:42

БогЕМа, обалденные!!!

Наталья 15.08.2022 17:43

Лаванда, а сушить, по типу чернослива, не пробовали? Я даже из ренклода альтана делала. А еще я листовую пастилу (смокву) люблю из сладкой сливы...

Наталья 15.08.2022 18:52

А я в компоты всё отправляю. Зимой как хорошо своего попить.

Лаванда 15.08.2022 23:36

Наталья, не, сушить не получится, слишком они сочные, да и нет возможностей для сушки. Едим их пока свежие, пекла два раза пирог Сливовый перевертыш, компотов на зиму закрутила, заморозила и повидло сделала.