Лаванда
07.08.2022 16:00
Дневник питания за 07.08.2022
Хвастаюсь урожаем. На фото гиганты Бычье сердце розовое и
разноцветные черри. Черри закатаю на зиму в собственном соку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
141
|
105.8 | 2.8 | 0.6 | 22.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
105
|
159.4 | 13.3 | 11.5 | 0.7 |
| Огурец грунтовый |
168
|
23.5 | 1.3 | 0.2 | 4.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
162
|
38.9 | 1.8 | 0.3 | 6.2 |
| Сметана 15% жирности |
60
|
97.2 | 1.6 | 9 | 2.2 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт питьевой Фруате |
62
|
44.8 | 1.7 | 0.9 | 7.4 |
| Итого | 1308 | 541 | 22 | 30 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник на кефире |
193
|
74.3 | 4.6 | 3.5 | 5.4 |
| Хлеб белый |
31
|
82.5 | 2.7 | 1 | 14.5 |
| Слива вишненосная, алыча |
100
|
34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 824 | 299 | 10 | 5 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из пекинской капусты с помидорами со сметаной |
200
|
99.6 | 3 | 7 | 5.4 |
| Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок) (Тушение) |
278
|
277.3 | 53.6 | 6.9 | 0 |
| Итого | 478 | 376 | 56 | 13 | 5 |
| Итого за день | 2610 | 1218 | 89 | 49 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Катерина
07.08.2022 16:03
Супер! Обожаю розовые помидоры!
Юджин (кето+ИГ)
07.08.2022 16:11
красота! А как на вкус помидорчики? 
Лариса Брусенцева
07.08.2022 16:46
Мои любимые жёлтые, оранжевые. В юности обожала апельсиновые.
Сейчас в фаворитах золотой Кенингсберг.
Лаванда
07.08.2022 18:46
Юджин
(кето+ИГ), отличные!!!
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
