Дневник питания за 06.08.2022

Сегодня мой рацион в лучших. Как то само собой получилось. Купила себе безлимитный абонемент в бассейн, теперь не привязана ко времени, можно ходить в любой день и в любое время.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	35	82.3	2.7	0.3	17.2
Свекольник на кефире	500	192.5	12	9	14
Итого	1635	276	14	9	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречаники с Овощами [Глобус]	110	227.7	5.8	8.1	32.8
Оладьи из кабачков	220	221.5	9.9	9.7	23.5
Сметана 15% жирности	14	22.7	0.4	2.1	0.5
Печень индейки тушеная со сметаной (копия)	108	150.4	15.4	8.5	1.7
Огурец грунтовый	500	70	4	0.5	12.5
Итого	952	692	35	29	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла с чесноком и майонезом	251	231.7	4.8	14.1	19.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	152	241.2	19.5	17.7	1.1
Итого	403	472	24	31	20
Итого за день	2990	1442	74	70	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 06.08.2022 18:47

Супер!!!👍