Лаванда
29.07.2022 21:43
Дневник питания за 29.07.2022
Утром бассейн, потом отвезла машину в ремонт, затем домашние дела и
к вечеру пришлось идти пешком в поликлинику на процедуры, машина же
в ремонте. И хорошо прямо прогулялась. Всё, устала... Спать теперь
крепко буду. Машину утром заберу, сделали уже.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хумус с кедровыми орешками |
23
|
83.3 | 3.9 | 6 | 3.5 |
| Хлебцы вафельные ржаные "Здоровый стиль" |
10
|
36.7 | 1.1 | 0.4 | 7.3 |
| Абрикосовый джем |
29
|
58.3 | 0.1 | 0 | 14.3 |
| Итого | 1462 | 186 | 5 | 6 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки тушеные |
220
|
109.8 | 1.8 | 6.4 | 11.4 |
| Гречка |
220
|
167.2 | 6.8 | 1.8 | 31 |
| Итого | 440 | 277 | 8 | 8 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Итого | 130 | 124 | 2 | 0 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
171
|
124 | 3.3 | 0.7 | 26.2 |
| Кабачки тушеные |
320
|
159.7 | 2.6 | 9.3 | 16.6 |
| Слойка Улыбка |
60
|
225.6 | 9.8 | 6.1 | 32.2 |
| Итого | 551 | 509 | 15 | 16 | 75 |
| Итого за день | 2583 | 1097 | 31 | 31 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милая людям
30.07.2022 04:15
Тоже хочу бассейн! Он открывается в понедельник, 1 августа. Была
месячная профилактика.
