Лаванда
27.07.2022 18:11
Дневник питания за 27.07.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хумус с кедровыми орешками |
21
|
76 | 3.6 | 5.5 | 3.2 |
| Хлебцы вафельные ржаные "Здоровый стиль" |
9
|
33 | 1 | 0.3 | 6.5 |
| Абрикосы |
323
|
142.1 | 2.9 | 0.3 | 29.1 |
| Абрикосовый джем |
35
|
70.4 | 0.2 | 0 | 17.2 |
| Итого | 1488 | 325 | 7 | 6 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой |
474
|
184.9 | 23.7 | 4.7 | 14.2 |
| Итого | 474 | 184 | 23 | 4 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой |
308
|
120.1 | 15.4 | 3.1 | 9.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 358 | 132 | 16 | 3 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка |
200
|
152 | 6.2 | 1.6 | 28.2 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
24
|
215.8 | 0 | 24 | 0 |
| Итого | 426 | 409 | 8 | 25 | 35 |
| Итого за день | 2746 | 1052 | 56 | 39 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Продуктовый адвокат
27.07.2022 18:31
Картинка супер!🤣
