Лаванда

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лаванда

15.06.2022 22:32

Дневник питания за 15.06.2022

Я сегодня умудрилась по квартире находить больше 10 тыс шагов, занималась уборкой. Остальные 3 тыс шагов на улице. Бывает, ходишь-ходишь и 8 тыс еле нашагивается, а то и меньше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничный хлеб с отрубями	29	71.9	2.6	1	12.7
Икра Чёрная из Морских Водорослей [Дары Моря]	29	14.5	0.3	1.2	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Компот	500	218	1	0.5	52
Итого	788	348	4	2	76

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	200	132	3.4	7.8	12.2
Скумбрия атлантическая (Жарка)	178	307.8	29.8	20.9	0
Итого	378	439	33	28	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	500	205	4	2	37.5
Вода	200	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	900	207	4	2	37

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Жарка)	151	261.1	25.3	17.7	0
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Капуста тушеная	250	165	4.3	9.8	15.3
Итого	501	501	31	27	31
Итого за день	2567	1496	72	61	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Анастасия 15.06.2022 23:15

Ни чего себе. Я на работе, уборку делаю в коттедже, отсилы 3500. Может браслет не корректно работает 🤷🏼‍♀️

Лаванда 16.06.2022 05:35

Анастасия, не, все верно работает. Так уже однажды было когда ремонт был.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.06.2022 05:44

Анастасия, то на работе.. Там есть предел, дома беспредельно всё, и потому можно втрое больше набегать

Анастасия 16.06.2022 09:23

Лаванда, я про свой браслет имела ввиду 😅

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна