Дневник питания за 11.05.2022

Утро начала с бассейна. Пользуюсь моментом пока есть время, я в поиске работы. Спасибо работодателю - сократили со всеми положенными выплатами выходного пособия. Организация, к сожалению, ликвидируется из-за происходящих событий. Сегодня через Госуслуги отправила заявление в Центр занятости. Ну а пока есть свободное время хожу в бассейн, на процедуры и т.п.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Антарктик криль с базиликом	23	94.3	1.5	9.1	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	100	0	0	0	0
Хлеб Губернский [Колос]	33	79.2	2.5	0.3	16.5
Итого	416	218	4	9	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья Геркулес традиционеый	79	276.5	9.5	4.7	49
Вода	200	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	579	276	9	4	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	253	35.4	1.5	0	9.6
Огурец парниковый	112	12.3	0.8	0.1	2.1
Редис	95	19	1.1	0.1	3.2
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Чеснок	11	16.4	0.7	0.1	3.3
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Подсолнечное масло	17	152.8	0	17	0
Итого	898	239	4	17	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибной бульон	9	22.5	0.2	0.6	4
Вода	400	0	0	0	0
Груша	400	188	1.6	1.2	41.2
Пряники сырцовые	35	121.1	2.2	0.7	26.5
Итого	844	331	4	2	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ вегетарианский	490	81.3	2.5	2.5	12.7
Итого	490	81	2	2	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ вегетарианский	480	79.7	2.4	2.4	12.5
Майонез провансаль 50,5% Магнит	27	124.2	0.1	13.6	0.4
Пряники сырцовые	35	121.1	2.2	0.7	26.5
Итого	542	325	4	16	39

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники сырцовые	35	121.1	2.2	0.7	26.5
Итого	35	121	2	0	26
Итого за день	3804	1593	31	54	247