Лаванда
09.03.2022 13:36
Дневник питания за 08.03.2022
Мой дневник за вчера. Постное меню, поэтому много углеводов. Зато
клетчатки завались.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 260 | 42 | 0 | 0 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рассольник вегетарианский |
423
|
97.3 | 1.7 | 4.7 | 12.7 |
| Сметана овсяная |
26
|
62.4 | 1.3 | 5.2 | 2.6 |
| Итого | 449 | 159 | 3 | 9 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис |
205
|
171.6 | 3.7 | 0.6 | 38.1 |
| Капуста жаренная |
150
|
133.4 | 3.5 | 9 | 9.2 |
| Винегрет с подсолнечным маслом |
154
|
90.7 | 2.8 | 2.8 | 12.2 |
| Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 889 | 466 | 10 | 13 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ вегетарианский |
472
|
78.4 | 2.4 | 2.4 | 12.3 |
| Сметана овсяная |
17
|
40.8 | 0.9 | 3.4 | 1.7 |
| Курага в Темной Глазури [Кремлина] |
40
|
157.6 | 1.4 | 5.7 | 25 |
| Итого | 529 | 276 | 4 | 11 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет с подсолнечным маслом |
676
|
398.2 | 12.2 | 12.2 | 53.4 |
| Итого | 676 | 398 | 12 | 12 | 53 |
| Итого за день | 2803 | 1343 | 30 | 46 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Милая людям
09.03.2022 13:51
О, я не одна! У всех так, кто пост соблюдает, по крайней мере,
пищевой.
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
