Лаванда
05.03.2022 22:41
Дневник питания за 05.03.2022
Вот такой сегодня у меня рацион. Есть не хотелось, продолжаю над
собой работать в плане стресса, уже лучше и давление
нормализовалось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Зефир |
67
|
218.4 | 0.5 | 0.1 | 53.5 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
33
|
87.1 | 6.5 | 6.5 | 0.5 |
| Шоколад Бабаевский Горький с целым миндалём |
14
|
79.8 | 1.2 | 5.7 | 6 |
| Итого | 414 | 388 | 8 | 12 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины на молоке |
99
|
135.7 | 4.5 | 6 | 15.7 |
| Сыр Мягкий Адыгейский [Сыр Стародубский] |
38
|
86.6 | 6.3 | 6.8 | 0 |
| Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая [Балтийский берег] |
16
|
13.6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 403 | 241 | 11 | 14 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ вегетарианский |
450
|
74.7 | 2.3 | 2.3 | 11.7 |
| Сметана 10% жирности |
47
|
55.9 | 1.3 | 4.7 | 1.8 |
| Итого | 497 | 130 | 3 | 7 | 13 |
| Итого за день | 1314 | 759 | 22 | 33 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
