Лаванда
03.03.2022 23:25
Дневник питания за 03.03.2022
Всем привет. Мой дневник за сегодня. Постепенно стараюсь
справляться со стрессом. Аппетита сегодня особо не было, после
ужина съела больше половины шоколада. И это хорошо, видимо мозгу
сейчас нужны шоколадные углеводы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сырники 9% жирности |
125
|
354.9 | 19.6 | 17.6 | 28.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 725 | 357 | 19 | 17 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
339
|
183.1 | 9.8 | 8.5 | 16.3 |
| Рис белый, крупа рисовая |
50
|
166.5 | 3.5 | 0.5 | 37 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
54
|
142.6 | 10.7 | 10.7 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 470 | 626 | 24 | 27 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка постная на квасе |
416
|
159.3 | 2.1 | 3.7 | 25 |
| Итого | 416 | 159 | 2 | 3 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Бабаевский Горький с целым миндалём |
60
|
342 | 5 | 24.5 | 25.9 |
| Итого | 60 | 342 | 5 | 24 | 25 |
| Итого за день | 1671 | 1486 | 50 | 73 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Елена
04.03.2022 11:26
Сейчас все хорошо, если это помогает справиться со стрессом.
Fyah
04.03.2022 23:08
В шоколадных углеводах ещё и эндорфины)
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
