Дневник питания за 02.03.2022

Возвращаюсь к подсчёту калорий, неделю не считала. Очень тревожно на душе, от этого то кусок в горло не лезет, то ем все подряд. Надо привести себя в чувства, хотя, честно, сложно взять себя в руки морально.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	550	5.5	0	0	1.7
Сахар песок	40	159.6	0	0	39.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	58	211.1	13.5	17.1	0
Итого	648	376	13	17	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	113	197.3	16.5	14.2	0.9
Винегрет с подсолнечным маслом	200	117.8	3.6	3.6	15.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	618	360	20	22	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Винегрет с подсолнечным маслом	204	120.2	3.7	3.7	16.1
Зефир	65	211.9	0.5	0.1	51.9
сырники 9% жирности	100	283.9	15.7	14.1	22.8
Косичка Сырная Копченая [Боровский Сыр]	20	55.2	3.9	4.4	0
Итого	539	741	24	22	105
Итого за день	1805	1477	58	62	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Милая людям 02.03.2022 20:53

Лаванда, понимаю Вас, но подумайте, можете ли Вы сейчас что-то изменить, что исправит эту ситуацию? Если Вы чувствуете, что бессильны в этом плане, найдите для себя то или тех, кому сейчас именно вы очень нужны. Я вот как-то не задумываюсь, всегда где то пригожусь. Вот сейчас я стараюсь поддерживать дочу и сноху. Обе были просто в панике обе от известных ситуаций. Сноха понятно, сын мой там, а дочь в тревоге, что и зять мой поедет. Вот и нельзя мне раскисать. Говорю, вы чего, у вас настоящие мужики не диванные, и дети на них глядя вырастут такими.

Милая людям 02.03.2022 20:56

Честно, самой очень плохо, аж сердце заходится, но... Кому то всегда хуже. Как говорила моя мама, Господь даёт нам испытания по нашим силам. Значит, мы должны это пережить.