Дневник питания за 27.01.2022

Несколько дней хотелось масла сливочного и сегодня на завтрак наконец то я добралась до него, съела два бутерброда: с шоколадным маслом и второй 82,5 % сливочное масло + сыр. Но как то уж быстро провалилось и к 11 часам так есть хотелось, что пришлось доставать на работе свой обед который принесла из дома и съесть половину.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	35	90.6	2.7	1.1	17.5
Творожный крем с ванилином 5,0% жирности	94	157	10.3	4.7	18
Масло Шоколадное Сливочное [Экомилк]	14	90.2	0.2	8.7	2.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Сыр Маасдам Фасованный [Магнит]	15	52.5	3.6	3.9	0
Итого	416	455	17	24	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Оливье без горошка	290	435.3	30.5	26.7	18.6
Итого	660	467	31	26	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Запекание)	164	221.2	30.2	11.1	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	156	202.8	4.2	0.4	43.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1040	478	35	11	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье без горошка	52	78.1	5.5	4.8	3.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Яйцо куриное (Жарка)	107	162.4	13.6	11.7	0.7
Апельсин	300	129	2.7	0.6	24.3
Итого	464	414	21	22	28
Итого за день	2580	1816	105	85	146