Дневник питания за 14.01.2022

Кто знает, почему подсолнечное масло в рейтинге попадает в практически бесполезные продукты? Там же содержится Омега - 6 и Витамин Е.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Вареники с творогом	85	171.5	8.8	3.2	26.4
Итого	355	324	31	7	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	300	6	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с овощами	302	275.7	8.2	10.6	36.2
Свинина, вырезка (Варка)	92	104.4	16.4	4.2	0
Холодец	186	88.9	11.5	4.5	0.4
Капуста белокочанная, квашеная	147	33.8	2.6	0.1	4.4
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	737	592	38	29	41

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	300	6	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп вермишелевый	400	162.4	5.2	0.4	33.6
Холодец	404	193.1	25	9.7	0.8
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Сочники	54	158.8	6.3	5.6	20.6
Кефир 1% жирности	142	56.8	4.3	1.4	5.7
Итого	1400	733	44	17	91
Итого за день	3092	1662	115	55	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 14.01.2022 10:27

Кто сказал, у него хороший рейтинг

Alex 14.01.2022 10:43

У льняного тоже низкий. Думаю потому что пользу считает на калории, у растительного масла максимально возможная калорийность

ИринаГол 14.01.2022 11:08

Омега -6 - я бы не сказала, что полезная... Это Омега воспаления. Омега-3 - да)) Полезная.

Лаванда 14.01.2022 11:29

ИринаГол, век живи, век учись, я не знала, спасибо за инфо.

ИринаГол 14.01.2022 11:57

Лаванда, почитайте. Я сама была удивлена)

_N_ 14.01.2022 12:34

Мы очень много едим омеги-6. И важно соотношение омеги-3 с омегой-6, Дневник Вам подсчитывает, Смотрите на баланс! С улыбкой

Сама не так давно узнала С улыбкой

МНЖК, НЖК и т.п. От перекосов и идет наше плачевное здоровье, холестерин и т.п.

Алексей 14.01.2022 12:42

В мзр есть некоторые нестыковки, я тоже замечал. Например, гамбургер из макдака здесь полезнее, чем морские водоросли

Елена 14.01.2022 15:07

Алексей, Разве можно с этим спорить? С улыбкой

Гамбургер вкусненький))) Сплошная польза С улыбкой

Алексей 14.01.2022 21:45

Елена., это точно😂😂😀

Майя Кукс 15.01.2022 11:08

Количество полезных ингредиентов на 100 гр меньше, чем 8. Кстати, у оливкового тоже не очень. Хороший рейтинг у масла конола

Ксения Нда Аизи 19.01.2022 12:43

Омега 6 это вредные жирные кислоты, они провоцируют воспаление и даже старение за счёт оксидативного стресса. Поэтому подсолнечное масло здоровым продуктом не назовёшь. В свежем виде лучше оливковое, но для жарки оливковое нельзя использовать, оно ещё вреднее, получаются транс-жиры. Хорошие омега это 3 и 9 из рыбы