Лаванда
11.01.2022 21:53
Дневник питания за 11.01.2022
Все полоски красные, но меня все устраивает. В новогодние праздники
были тоже красные, но в другую сторону, в большую.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр плавленный швейцарский 25% жирности, пастеризированный, м.д.ж. 43% в сух. в-ве |
16
|
53.4 | 4 | 4 | 0.3 |
| Творог 5% жирности |
95
|
137.8 | 20 | 4.8 | 2.9 |
| Сливки сгущенные с сахаром, 19% жирности |
13
|
51 | 1 | 2.5 | 6.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
227
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
51
|
60.7 | 1.4 | 5.1 | 2.2 |
| Итого | 402 | 305 | 26 | 16 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с овощами |
200
|
182.6 | 5.4 | 7 | 24 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Солянка сборная мясная |
406
|
278.9 | 21.1 | 18.7 | 6.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 962 | 556 | 34 | 32 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная печень с сливках |
200
|
231.4 | 27.2 | 11.2 | 5.6 |
| Рис отварной |
197
|
93 | 2 | 0.2 | 20.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Мандарин |
62
|
23.6 | 0.5 | 0.1 | 4.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 714 | 355 | 30 | 11 | 33 |
| Итого за день | 2078 | 1217 | 90 | 60 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Майя Кукс
11.01.2022 21:56
а я все еще надеюсь добрать. Но вряд ли.
ИринаГол
12.01.2022 10:36
Меня тоже "такие" полоски устраивают..
