Дневник питания за 06.01.2022

До первой звезды не есть не получилось, для меня это сложно. Всех с Рождеством! Желаю здоровья, душевного тепла и благополучия!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	100	333	7	1	74
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	100	281	2.3	0.5	71.2
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Кокосовое масло (жидкое)	5	45	0	5	0
Итого	225	724	9	6	161

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	400	172	3.6	0.8	32.4
Итого	400	172	3	0	32

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	750	243	14.3	1.5	42.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Итого	870	544	23	4	102
Итого за день	2695	1441	36	11	295

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 07.01.2022 01:49

Ого) а зачем так много углеводов?)

Вика 07.01.2022 04:24

С Рождеством!

Лаванда 07.01.2022 05:34

Анна, с сегодняшнего дня и белки будут) С Рождеством!

Елена Петрова 07.01.2022 05:56

Вот и я предварительно вбив кутью посмотрела на углеводы и решила её не готовить ,первый раз в жизни обошлась без неё.

Анна 07.01.2022 12:38

Лаванда, и вас с Рождеством 🎄

Анна 07.01.2022 12:39

Елена Петрова, прикол, а я вообще никогда не пробовала ))

Майя Кукс 07.01.2022 15:12

Зато калорий мало. С праздником!

Алла 07.01.2022 18:25

Глянула на угли , ну думаю вкусняшек наготовила , а это кутья похоже так потянула... ёмаё, как жить..... Ну хоть супчиком с хлебушком наелась , не голодная осталась Дарю цветочек