Дневник питания за 30.12.2021

Принципиально не бегала по магазинам в предновогоднем ажиотаже. Завтра приготовлю не более двух блюд и этого достаточно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Соевое молоко, обезжиренное, с доб. кальция, витаминов A и D	56	15.7	1.4	0	2.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая [Балтийский берег]	34	28.9	0	3.1	0.3
Итого	330	99	3	3	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка)	410	294.5	7.8	1.5	62.4
маринованные кабачки	168	29.6	0.7	1.3	3.9
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Огурец соленый	44	5.7	0.4	0	0.7
Помидоры (томаты) соленые	120	19.2	1.3	0.1	1.9
Яблоко	230	108.1	0.9	0.9	22.5
Итого	992	636	11	23	91

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот грушевый по 2-118	300	165	0.3	0.3	40.2
Итого	300	165	0	0	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка)	350	251.4	6.7	1.3	53.2
Огурец соленый	280	36.4	2.2	0.3	4.8
Компот грушевый по 2-118	600	330	0.6	0.6	80.4
Вафли с жировыми начинками	100	542	3.9	30.6	62.5
Итого	1330	1159	13	32	200
Итого за день	2952	2060	27	60	345

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 30.12.2021 22:53

Тоже не бегала, сижу, 🤔решила блинчики с икрой, торт привезли , уже три яйца отварила на салат оливье 🤔😂🎄🌝

Наталия Г 31.12.2021 07:43

Решила торт испечь на новый год, зашла вчера в магазин за сливками. Пожалела, народу не протолкнешься. Как последний день на свете, я в шоке😲 а тоже решила много не готовить, да есть ночью тоже не хочу. С наступающим Новым годом🥳🥳🥳🥳🥳

Юджин (кето+ИГ) 31.12.2021 08:15

Алин@,всё правильно. По простому, - намажем чёрной икрой, а сверху красной. Без излишеств. Лопну от смеха!

Юджин (кето+ИГ) 31.12.2021 08:18

Наталия Г,

Наталия Г написал:
Как последний день на свете, я в шоке

у нас так всегда. Даже в тяжелейшие дни перестройки, когда некоторые реально голодали, но на новый год стол ломился от еды, - тут тебе и Абсолют любимый, и килька в томате, и икра кабачковая, и холодец из костей. В общем праздники наш народ любит и ждёт... Широкая улыбка