Дневник питания за 21.12.2021

Пока я была на работе, сынок после учёбы украсил ёлочку. Вечером пришла домой уставшая, увидела новогоднюю красоту и стало веселее.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	225	2.3	0.3	0	0
Кокосовое Молоко с Кокосовой Водой [Malee]	37	19.2	0.4	1.4	1.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вафли с жировыми начинками	20	108.4	0.8	6.1	12.5
Итого	292	169	1	7	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Хурма	195	130.7	1	0.8	29.8
Итого	495	136	1	0	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	63	23.9	0.5	0.1	4.7
Итого	63	23	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной постный	526	188.3	5.8	6.8	25.8
Итого	526	188	5	6	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Горячая Кружка Грибная с Сухариками [Maggi]	1	81	1.1	2.7	13
Вода	200	0	0	0	0
Хурма	171	114.6	0.9	0.7	26.2
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	1051	312	2	4	64

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовое Молоко с Кокосовой Водой [Malee]	146	75.9	1.5	5.7	5.4
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	6	16.9	0.1	0	4.3
Овсяные хлопья "геркулес"	24	84.5	3	1.5	14.8
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Итого	386	276	5	8	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	205	47.2	3.7	0.2	6.1
Вареники с картошкой	273	452.4	15.3	3.5	89.5
Майонезный Соус [Ласка]	39	59.7	0	5.9	1.8
Подсолнечное масло	17	152.8	0	17	0
Итого	534	712	19	26	97
Итого за день	3347	1818	36	54	292

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 21.12.2021 20:51

Молодец сынок! 🤗

Алла 21.12.2021 20:57

Да молодечик , а маме то как приятно Широкая улыбка

🎄🧨

Наталья Созинова 21.12.2021 21:06

Когда детям было лет 9 и 6 ,мы нарядили ёлку и ушли в гости на часик. Пришли,а Ёлка разнаряженная. Все аккуратно в коробку уложено. Зачем они это сделали,объяснить не смогли)))