Лаванда
19.12.2021 18:33
Дневник питания за 19.12.2021
Поздравляю всех с Николой Зимним! Мира, добра и благополучия!
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной постный |
450
|
161.1 | 5 | 5.9 | 22.1 |
| Хурма |
143
|
95.8 | 0.7 | 0.6 | 21.9 |
| Котлеты рыбные по - Одесски |
233
|
378.2 | 27 | 22.1 | 17.7 |
| Соте |
200
|
94.6 | 2.8 | 5.2 | 9.8 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
29
|
68.2 | 2.2 | 0.2 | 14.3 |
| Майонезный Соус [Ласка] |
29
|
44.4 | 0 | 4.4 | 1.3 |
| компот |
300
|
37.5 | 0.3 | 0 | 8.4 |
| Итого | 1544 | 954 | 38 | 39 | 111 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
176
|
117.9 | 0.9 | 0.7 | 26.9 |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Итого | 346 | 197 | 1 | 1 | 43 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печенье [Юбилейное] |
22
|
101.4 | 1.7 | 4 | 14.5 |
| Вафли |
21
|
30.3 | 1.1 | 0.9 | 4.6 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
65
|
292.5 | 4 | 11.8 | 42.8 |
| Итого | 408 | 427 | 6 | 16 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
233
|
25.6 | 1.6 | 0.2 | 4.4 |
| Котлеты рыбные по - Одесски |
233
|
378.2 | 27 | 22.1 | 17.7 |
| Итого | 466 | 403 | 28 | 22 | 22 |
| Итого за день | 2764 | 1983 | 75 | 79 | 239 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
