Лаванда

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лаванда

13.12.2021 20:35

Дневник питания за 13.12.2021

Мой дневник за сегодня. Похвалиться нечем. Наелась копченой скумбрии, наверное завтра отеку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва без добавок	28	131.3	3.5	6	15.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури	26	122.2	2.5	5.5	14.7
Итого	354	259	6	11	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Запекание)	240	97.2	0.9	0.8	20.2
Хурма	190	127.3	1	0.8	29.1
Итого	430	224	1	1	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Полба с грибами	387	427.2	18.6	17.8	45.7
Суп грибной постный	280	100.2	3.1	3.6	13.7
Итого	667	527	21	21	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста квашеная, консервированная	150	28.5	1.4	0.2	2.1
Подсолнечное масло	12	107.9	0	12	0
Скумбрия холодного копчения	215	322.5	50.3	13.8	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	48	95	3.2	0.6	19
Котлеты рыбные по - Одесски	230	373.3	26.7	21.9	17.5
Сок виноградный	150	105	0.5	0.3	24.5
Вода	150	0	0	0	0
Итого	955	1032	82	48	63
Итого за день	2406	2043	111	83	203

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Алла 13.12.2021 20:53

Меня на копченое воообще не тянет , я фруктов хочу , но терплю , раньше мандаринов по 0,5 кг съедала ... Хихикаю

Хихикаю

ИринаГол 13.12.2021 21:25

Н-да… так и будет) я уже проходила)))

Светлана. 14.12.2021 07:12

Вода если задержится сегодня то выйдет завтра .

Интересные блоги

Новые рецепты

Оладьи из шпината с лососем

Автор Жанна

Бефстроганов

Автор Кастор Трой

Маффины из курочки

Автор Еленка

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%