Лаванда

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лаванда

04.12.2021 14:20

Дневник питания за 04.12.2021

Рождественский пост продолжается, сегодня выходной и есть время приготовить что-то вкусное. Готовила Лобио и Картошку в духовке. Аромат вкусный.... Мои постные рецепты обязательно выложу с описанием и фото.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, овсяное, охлажденное тесто	25	106	1.4	4.7	14.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Напиток, рисовый, неподслащенный, с доб. кальция, витаминов A и D	75	35.3	0.2	0.7	6.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	21	55	1.6	0.6	10.8
Помидор (томат), парниковый	42	5.9	0.3	0	1.6
Печень трески. Консервы	17	104.2	0.7	11.2	0.2
Итого	430	311	4	17	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка в духовке с чесночком	100	113.1	2.4	3	19
Лобио с острым перцем Чили	205	209.1	11.3	6.8	24.8
Помидор (томат), парниковый	96	13.4	0.6	0	3.6
Итого	401	335	14	9	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты рыбные по - Одесски	237	384.7	27.5	22.5	18
Котлеты рыбные (сазан, щука)	100	177.7	19.5	8.2	6.3
лечо	180	71.5	2	0.4	14.6
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Лобио с острым перцем Чили	100	102	5.5	3.3	12.1
Итого	797	820	55	35	68
Итого за день	1628	1467	73	62	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Вика 04.12.2021 14:21

Ждемс...

Милая людям 04.12.2021 16:31

Замечательное меню. А мне готовить что-то лень. Одна. Вот и меню скудное у меня.

ИринаГол 04.12.2021 21:32

Только хотела спросить про рецепт лобио) жду!

Лаванда 04.12.2021 23:33

ИринаГол, выложила, смотрите в ленте. Получилось вкусно, в меру остро.

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука

Автор Татьяна

Риет: запеченной и копченой рыбы

Автор Светланушка

АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски

Автор Марина ИМТ=24,1