Лаванда

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лаванда

27.11.2021 19:00

Дневник питания за 27.11.2021

Наелась сегодня ребрышек запеченых в духовке! Вкусно и белок аж перебрала. Но все равно я молодец, есть небольшой дефицит сегодня. Обычно по субботам значительный перебор калорий.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный	100	181	15	8	11.5
Какао напиток	250	97.3	3.3	2.8	14.5
Колбаса вареная, докторская	22	56.5	2.8	4.9	0.3
Итого	372	334	21	15	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые	318	655.1	91.6	29.3	0
Блины, по 2-174	208	393.1	10.6	6.4	67.8
Сметана 20% жирности	28	57.7	0.7	5.6	1
Яблочное повидло	44	110	0.2	0	28.6
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Итого	798	1349	104	42	128

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка на кефире с колбасой	400	164	9.2	8.8	11.2
Итого	400	164	9	8	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка на кефире с колбасой	400	164	9.2	8.8	11.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	700	164	9	8	11
Итого за день	2570	2012	143	75	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Алла 27.11.2021 23:10

Да питание сегодня соответствует выходному дню Широкая улыбка

Широкая улыбка

, хорошо что все таки с дефицитом С улыбкой

С улыбкой

ИринаГол 28.11.2021 12:56

Алла, ага))) выходные дни для того и выходные))

ИринаГол 28.11.2021 12:56

У меня тоже все вкусняшки в выходные)

Интересные блоги

Новые рецепты

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Морковный кекс с орехами

Автор April

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%